عصير بطيخ مع وصفة الزبادي

جدول المحتويات:

عصير بطيخ مع وصفة الزبادي
عصير بطيخ مع وصفة الزبادي
Anonim

البطيخ فاكهة منعشة ، و العصائر هي مشروب منعش ، فلماذا لا تجمع بين الاثنين؟ قدرات التبريد للبطيخ تجعله المكون المثالي لمشروب بارد في يوم صيفي حار. بالإضافة إلى ذلك ، يعد خلط البطيخ والموز والفانيليا الزبادي طريقة سريعة وسهلة للحصول على مشروب مغذي ولذيذ سيضرب المكان بعد بعض التمارين في الهواء الطلق أو بضع ساعات من الاسترخاء في الشمس الدافئة.

قوام هذا العصير أرق مما هو عليه عند استخدام فواكه أخرى (لأن البطيخ يحتوي على الكثير من الماء ، ومن هنا جاء الاسم) ، لكنه لا يزال طريقة رائعة لتناول جرعة صحية من الفاكهة والزبادي.

المكونات

  • 3 أكواب قطع بطيخ ، تمت إزالة البذور
  • 1 موزة صغيرة ، مفرومة
  • 1 كوب ثلج
  • 1 1/2 كوب زبادي بالفانيليا خالي من الدسم على الطريقة اليونانية ، مثل Oikos أو Trader Joe's

خطوات لجعلها

  1. ضع قطع البطيخ والموز المقطع والثلج والزبادي في الخلاط.
  2. مزيج حتى تصبح ناعمة. تصب في 4 أكواب كبيرة أو 6 أكواب صغيرة.

نصائح

  • تأكد من شراء بطيخ بدون بذور حتى لا تقضي الوقت في انتقاء البذور. ومع ذلك ، لا بأس من ترك البذور البيضاء.
  • البطيخ المقطوع مسبقًا يوفر الوقت أيضًا. قم برميها في الفريزر إذا كنت تحب مشروب السلاش
  • تندمج الفراولة والتوت جيدًا مع المكونات الأخرى. والنعناع الطازج يضيف لمسة منعشة ويساعد على الهضم.
  • إذا كنت تحب العصير الحلو ، أضف العسل أو رشة من القرفة. أولئك الذين يحبونها لاذع يجب أن يستبدلوا زبادي الليمون بالفانيليا.

الاختلافات

  • تخلص من الزبادي تمامًا من أجل إنعاش صيفي يروي العطش - يمكنك حتى تحويله إلى كوكتيل مثلج.
  • تجاهل الموز واللبن وأضف كوبًا واحدًا من الفراولة الناضجة ونصف كوب من عصير الليمون للحصول على عصير ليموناضة بطيخ منعش ومجمد (لا حاجة للسكر).

موصى به: